Protein đóng vai trò rất quan trọng không chỉ trong quá trình xây dựng cơ bắp mà còn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu để duy... Đọc tiếp
Cả Creatine và Whey Protein đều có khả năng kích thích phát triển cơ bắp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bắt buộc phải chọn giữa 2... Đọc tiếp
Không chỉ trẻ em cần bổ sung vitamin D3 K2 để tăng chiều cao mà những gymer trường thành cũng rất cần bộ đôi vitamin này... Đọc tiếp
Mỗi khi tập luyện nặng, bạn thường được khuyên rằng đừng quên giãn cơ sau khi kết thúc bài tập. Vậy giãn cơ là gì? Tác dụng... Đọc tiếp
