BẬT MÍ XÂY DỰNG THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI NGŨ CỐC GRANOLA QUAKER

Từ xưa đến nay, giảm cân luôn là vấn đề muôn thuở với chị em phụ nữ. Thế nhưng thời nay, việc béo phì không chỉ còn là nỗi lo ngại của phái nữ mà cánh đàn ông cũng không kém phần lo lắng. Họ đua nhau đi tìm những phương pháp giảm cân để mong muốn lấy lại cơ thể săn chắc, một vòng eo quyến rũ. Và đặc biệt, đối với những người ưa chế độ “eat clean” thì không còn xa lạ gì với sản phẩm ngũ cốc Quaker 3 in 1. Để giúp bạn đọc có thể hiểu rõ hơn về sản phẩm này. Hôm nay HZProtein sẽ giải đáp câu hỏi ngũ cốc già Quaker Simply Granola có giảm cân không nhé!

Ngũ cốc Granola Quaker là gì?

Ngũ cốc Granola Quaker hay còn gọi là ngũ cốc ông già bởi thương hiệu này gắn liền với hình ảnh ông già đội mũ in trên bao bì sản phẩm. Có lẽ hình ảnh này không còn xa lạ với nhiều người nữa vì đây cũng là thương hiệu ngũ cốc có tuổi đời dài nhất hiện nay – 130 năm tuổi.

Từ một loại ngũ cốc thông thường, Granola Quaker đã sở hữu hàng loạt các sản phẩm ngũ cốc khác nhau, đặc biệt nổi lên với yến mạch và Granola.

Ngày nay, vị thế của Quaker cũng vẫn luôn vẹn nguyên trong tâm trí người dân Mỹ và ngày càng mở rộng ra nhiều nước trên toàn thế giới trong đó có cả Việt Nam.

Thành phần ngũ cốc Granola Quaker giảm cân có gì đặc biệt?

Mỗi loại ngũ cốc đều có những thành phần rất riêng biệt làm nên tên tuổi của chúng, nhưng có lẽ nguyên liệu làm nên ngũ cốc ông già Quaker Slimply Granola là đặc biệt hơn cả. Cụ thể bao gồm:

• Yến mạch
• Lúa mì
• Hạnh nhân
• Óc chó
• Các loại hạt
• Hoa quả sấy khô: mâm xôi, nho,…
• Mật ong

 

 

* Yến mạch giúp giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa và cải hiện hoạt động hệ tim mạch. Đặc biệt, yến mạch có trong Granola Quaker chứa nguồn chất xơ rất cao, điều này cho phép hệ tiêu hóa được “vệ sinh” hằng ngày bở chính hoạt động của hợp chất, cụ thể là chất xơ có trong này. Chất xơ này được hòa tan rất tốt tạo một lớp gel vừa có tác dụng bảo vệ đường ruột khỏi các tác nhân axit gây loét dạ dày vừa có tác dụng làm sạch đường ruột.

* Hoa quả được sấy khô cho vào cùng làm tăng hương vị, khi ăn đỡ bị ngấy.

* Mật ong được sử dụng trong ngũ cốc Granola Quaker giúp dễ ăn hơn đồng thời mang đến nhiều công dụng hơn cho ngũ cốc.

* Nho khô và hạnh nhân đây là những nguyên liệu giúp chống lại quá trình lão hóa hay oxy hóa, nhất là nho khô. Cùng với hạnh nhân, ngũ cốc Quaker giảm cân giúp loại trừ mảng bám tích tụ trên thành động mạch gây xơ vữa, là nguyên nhân chính của bệnh tim và đột quỵ.

Review công dụng của ngũ cốc Quaker Simply Granola có giảm cân không?

Quả thực thành phần có trong ngũ cốc Quaker 3 in 1 thực sự đặc biệt, mỗi nguyên liệu đó là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và được sử dụng rất nhiều trong đời sống hàng ngày. Bật mí rằng sự kết hợp này sẽ mang lại những công dụng giảm cân rất tuyệt vời đấy. Thực tế:

• Giảm cholesterol trong máu.
• Granola Quaker chứa rất nhiều chất xơ, thích hợp cho việc giảm cân, ăn kiêng.
• Hàm lượng chất béo trong sản phẩm này có tác dụng tạo cảm giác no lâu hơn từ đó khống chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ cho người có nhu cầu giảm cân.
• Vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên Granola Quaker giảm cân cũng đặc biệt tốt với những ai tập gym, cần ăn uống điều độ.

 

Ngoài công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, sản phẩm này cũng góp phần mang lại những tác dụng rất tốt cho sức khỏe như:

• Giúp ngăn ngừa táo bón, khiến sạch ruột vì nó cung ứng nguồn chất xơ hòa tan phảo chăng cho hệ tiêu hóa.
• Ngũ cốc Quaker Simply Granola giúp giảm các cholesterol xấu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ, đau tim.
• Lượng vitamin được cung cấp manh lại khả năng tăng cường phát triển cơ bắp, hỗ trợ cho những hoạt động dẻo dai.
• Vị ngọt trong khoảng mật ong thiên nhiên có trong ngũ cốc Quaker giảm cân không khiến cho nâng cao lượng các con phố trong máu mà còn giúp tăng đề kháng cho thân thể, cải thiện cơn ho, giảm viêm họng, và ứ đàm trong cổ họng.
• Đặc biệt, ăn ngũ cốc còn giúp làn da trở nên được mịn màng và tươi sáng hơn.

Ngũ cốc Granola Quaker bao nhiêu calo?

Hộp sản phẩm ngũ cốc ông già Quaker Simply Granola chứa 19 khẩu phần. 1/2 khẩu phần 51g Quaker Granola cung cấp 210 Calo. Thành phần sản phẩm gồm yến mạch nguyên hạt, lúa mì nguyên hạt, đường nâu, dầu hạt cải, hạnh nhân, sữa khô không béo, Whey Protein cô đặc, mật ong, dầu hướng dương… tất cả đều rất giàu năng lượng nhưng không chứa bất kỳ một loại chất hóa học hay hương liệu nhân tạo nào khác.

Đánh giá ưu nhược điểm của ngũ cốc Quaker Simply Granola

Mỗi một sản phẩm sẽ có những ưu và nhược điểm nhất định. Để đánh giá về sản phẩm ngũ cốc Granola Quaker, chúng tôi đưa ra một số đặc điểm về sản phẩm này:

*Ưu điểm:

✔️Được làm những những nguyên liệu giàu dưỡng chất.

✔️Được chế biến không bị vỡ vụn nên ăn rất ngon miệng.

✔️Granola Quaker giảm cân được bổ sung mật ong, điều này khiến cho ngũ cốc trở nên dễ ăn và lôi cuốn hơn.

✔️Đặc biệt, phù hợp với rất nhiều chế độ ăn. Tức là bạn có thể sử dụng ngũ cốc theo tùy cách bạn muốn.

✔️Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, giúp cải thiện cho các hoạt động của hệ tim mạch.

✔️Hàm lượng calories thấp >< hàm lượng chất xơ cao, không gây béo mà lại giúp giảm cân hiệu quả.

✔️Hơn nữa, ngũ cốc Quaker giảm cân còn chứa các thành phần có thể chống lại tình trạng oxy hóa.

✔️Phù hợp với nhiều đối tượng, mọi lứa tuổi.

*Nhược điểm:

Giá thành cao.

Bật mí cách xây dựng thực đơn giảm cân với ngũ cốc Granola Quaker

Để giúp bạn xây dựng được cho mình chế độ ăn giảm cân ngon miệng và tốt hơn. Chúng tôi bật mí cho bạn thực đơn kết hợp với Granola Quaker giảm cân hiệu quả như sau:

BỮA SÁNG:

✔️Bạn có trể trộn nửa chén Granola cùng với khoảng 200ml sữa hạt hoặc sử dụng sữa đậu nành cũng được.

✔️Đặc biệt là nên sử dụng sữa không đường để có thể giảm lượng carb trong bữa ăn nhé.

 

BỮA PHỤ (sau bữa sáng):

*Có thể không ăn*

✔️Lúc này, chúng ra sẽ ăn một bừa thật “eat clean” nhé. Ưu tiên sử dụng các loại tinh bột hấp thu chậm như: cơm gạo lứt, khoai lang, các loại đậu, bánh mì ngũ cốc,…

✔️Nếu muốn ăn đạm thì bạn có thể chọn: trứng, thịt gà, thịt bò, thịt heo, đậu hũ, phô mai,…

✔️Nhớ là phải bổ sung chất xơ nữa bạn nhé, dưa chuột, rau muống, các loại rau xanh…. Sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời đấy.

BỮA CHIỀU:

✔️Đây là bữa ăn đơn giản mà vẫn hiệu quả. Bạn có thể ăn trái cây cùng 1 hộp sữa chua không đường.

✔️Hoặc đơn giản là 2 thìa cà phê hạt chia kết hợp với sữa chua không đường (đợi tầm 10p để ngấm) rồi dùng.

 

BỮA TỐI:

Cơ bản thì bạn nên ăn bữa tối với những món ăn có lượng calo vừa phải và dễ tiêu.

✔️Menu 1 : 2 quả trứng luộc + khoai tây (hoặc khoai lang luộc) + 1 ly sữa hạt (200ml).

✔️Menu 2: mì gạo lứt nấu thịt + 200g trái cây.

✔️Menu 3: 2/3 chén cơm trắng + 100 – 150g ức gà + 1 đĩa rau luộc.