COLLAGEN DẠNG BỘT: CÔNG DỤNG VÀ CÁCH DÙNG HIỆU QUẢ !

Thời gian gần đây, collagen là loại thực phẩm bổ sung rất được ưa chuộng với tác dụng chính là làm đẹp, cụ thể là hỗ trợ sức khỏe làn da từ sâu bên trong. Trong số đó, bổ sung collagen bằng đường uống hay collagen dạng bột cũng là một phương pháp phổ biến.

Collagen dạng bột không chỉ có ưu điểm vượt trội về hiệu quả sử dụng, đảm bảo cho người dùng. Bên cạnh đó, collagen dạng bột còn được sử dụng với các loại nước trái cây giúp tăng hiệu quả sử dụng.

Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây sẽ biết được câu trả lời chính xác và có lựa chọn đúng đắn nhé !

TỔNG QUAN VỀ COLLAGEN

Collagen là một loại protein có mặt rất nhiều trong các cơ quan của cơ thể. Collagen là thành phần chính cấu tạo nên một số bộ phận như các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng. Ngoài ra, collagen cũng xuất hiện nhiều trong một số bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và răng.

Chủ yếu collagen làm nhiệm vụ “kết dính” các bộ phận này với nhau.

Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc của da, với vai trò chính là kết nối các mô dưới da thành một khối hoàn chỉnh. Vì thế có thể nói collagen có tầm ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, cụ thể là độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da.

Hơn nữa, collagen còn là thành phần chiếm tỷ trọng lớn trong các bộ phấn khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng... hỗ trợ các khớp hoạt động bình thường và khỏe mạnh. Cơ thể có thể tự sản sinh collagen để cân bằng với lượng cũ bị mất đi.

Tuy nhiên, lượng collagen được sản sinh trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Thông thường lão hóa da sẽ bắt đầu xảy ra từ lớp hạ bì, khi đó lớp này sẽ mất dần khoảng 20 - 80% độ dày khi tuổi tác gia tăng. Bắt đầu vào giữa độ tuổi 20, quá trình sản xuất tự nhiên của collagen trong cơ thể cũng bắt đầu giảm từ 1-1.7% mỗi năm và không được bổ sung thêm.

Điều này có nghĩa là hàm lượng collagen trong cơ thể sẽ không đủ để liên kết các mô cơ và tế bào. Thiếu hụt collagen không chỉ tác động trực tiếp đến làn da, khiến da nhăn nheo, chảy xệ và không còn căng bóng mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống gân và sụn.

Bột Collagen có tốt không? Review chi tiết 6 sản phẩm collagen dạng bột

COLLAGEN DẠNG BỘT LÀ GÌ?

• Collagen dạng bột: Bột collagen có khả năng hòa tan khá tốt, chỉ cần hòa tan với nước và uống. Ngoài ra, collagen dạng bột như Orgain Collagen hoàn toàn không màu, không vị và không chất tạo ngọt nên bạn có thể pha cùng với bất kỳ thức uống nào theo sở thích.

ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA COLLAGEN DẠNG BỘT

Ưu điểm

Collagen dạng bột là một trong những sản phẩm bổ sung collagen bằng đường uống trực tiếp vào cơ thể. Cũng như các loại collagen khác như dạng viên, hay nước, công dụng của collagen dạng bột là bổ sung các chất keo dính, tăng độ đàn hồi, hỗ trợ làn da căng bóng và khỏe mạnh.

Ưu điểm của collagen dạng bột là vì là dạng bột nên dễ hấp thụ hơn dạng viên. Collagen dạng bột có thể làm từ các loại da cá, lợn, bò hay thực phẩm, đều có cấu trúc khá tương đồng với collagen trong cơ thể, tăng khả năng hấp thụ và tránh bị đào thải.

Hơn nữa, các loại collagen dạng bột thường không mùi, vì thế người dùng có thể pha collagen dạng bột cùng những loại nước uống như nước ép hoa quả, sữa, hay nước trắng, giúp tạo nên mùi vị dễ uống, điều vị đơn giản và đa dạng khả năng sử dụng.

Sử dụng collagen dạng bột dễ bảo quản hơn so với các loại collagen khác, đặc biệt là so với các dạng collagen nước, không những thế collagen dạng bột lại có hạn sử dụng lâu dài hơn.

Nhược điểm

Loại collagen này là có khả năng hấp thụ kém hơn một chút so với collagen dạng nước, tuy nhiên nhiều loại collagen dạng bột cũng có thành phần là collagen thủy phân với cấu trúc phân tử nhỏ và khả năng thẩm thấu nhanh, gần như là ngay lập tức vào tế bào để hỗ trợ làn da tối ưu.

Cách uống collagen dạng bột đúng chuẩn hiệu quả nhất

Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-Chi.bwt' không được tìm thấy
– Hebemart.vn

CÁCH UỐNG COLLAGEN DẠNG BỘT HIỆU QUẢ

Sau đây HZProtein xin được giới thiệu cho bạn một số lưu ý cũng như câu hỏi về việc uống collagen dạng bột như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất:

Liều lượng uống collagen dạng bột

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng liều an toàn collagen peptide có thể bổ sung một ngày là 2,5 -15 gam. Tuy nhiên, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tốt nhất nên làm đúng theo hướng dẫn.

Nên uống collagen dạng bột lúc nào?

Các nhà sản xuất và chuyên gia đã đưa ra hai khung thời gian “vàng” để uống collagen đúng cách đạt hiệu quả cao nhất như sau:

• Uống vào buổi sáng, cách 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng để bổ sung năng lượng cho toàn bộ cơ thể suốt cả ngày dài.

• Uống vào buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Đây được cho là thời gian cực kỳ lý tưởng để collagen hấp thụ và sản sinh hiệu quả. Từ đó thúc đẩy quá trình làm lành, phục hồi tổn thương của cơ thể một cách đáng kể.

Nếu bạn không thể uống collagen vào hai thời điểm này trong ngày, bạn có thể uống collagen cách bữa ăn khoảng 3 giờ. Đặc biệt, bạn nên hạn chế tiêu thụ thêm thức ăn sau khi đã uống collagen.

Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Tác dụng của việc uống collagen có thể thấy trong lâu dài. Thường sẽ mất ít nhất 8 tuần để có hiệu quả. Hầu hết các nghiên cứu tiến hành trong tối thiểu 8 tuần để đánh giá tác động của collagen đối với sức khỏe làn da và giảm đau khớp, nhưng các nghiên cứu khác tiến hành trong thời gian dài hơn, chẳng hạn như 12 tháng, đối với sức khỏe của xương.

Vì thế, bạn có thể uống collagen trong tối thiểu 8 tuần và cần đảm bảo uống thường xuyên. Sau đó có thể ngưng để đánh giá hiệu quả và điều chỉnh liều lượng cho phù hợp. Thời gian ngưng khoảng 1-2 tháng và tiếp tục uống collagen. Điều này nhằm giúp phát huy hiệu quả của collagen đến từng cơ quan trong cơ thể.

Lưu ý khi uống collagen dạng bột

Sử dụng collagen có tác dụng hỗ trợ sức khỏe làn da, chống lão hóa, phục hồi sự tươi trẻ và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Đồng thời còn có tác dụng lên sức khỏe nói chung và hiệu quả tập luyện.

Tuy nhiên, để tối ưu hóa các lợi ích kể trên bạn nên kết hợp việc uống collagen với:

• Có lịch trình chăm sóc da đều đặn và phù hợp.

• Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đặc biệt nên ăn thêm nhiều rau xanh và hoa quả có vitamin C.

• Duy trì chế độ sinh hoạt và tập luyện hợp lý. Nên ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, không sử dụng thuốc lá và các chất kích thích,...

KẾT LUẬN

Trên đây là những chia sẻ của HZProtein xung quanh collagen dạng bột cũng như cách uống collagen dạng bột hiệu quả. Hy vọng rằng bạn đã có cho mình thông tin hữu ích!

COLLAGEN DẠNG BỘT: CÔNG DỤNG VÀ CÁCH DÙNG HIỆU QUẢ !

TỔNG QUAN VỀ COLLAGEN

COLLAGEN DẠNG BỘT LÀ GÌ?